Hindarilah Penyebab Kolesterol Berikut!

Makanan Kolesterol

Kolesterol merupakan salah satu penyakit yang berbahaya yang dapat membunuh jutaan orang setiap tahunnya. Kolesterol sendiri biasanya cenderung menyerang seseorang yang mempunyai tubuh gemuk baik dewasa maupun remaja. Namun sebenarnya hal tersebut sepenuhnya benar karena jika seseorang tersebut mempunyai pola hidup yang tidak sehat walaupun bertubuh langsing tetap akan bisa terserang penyakit yang satu ini. Penyakit kolesterol sendiri dikatakan sangat berbahaya karena merupakan faktor utama yang menyebabkan serangan jantung dan juga stroke. Penyakit ini terjadi akibat kadarnya yang terlalu tinggi yang terdapat di dalam pembuluh darah.

Jika seseorang sudah terkena kolesterol maka kadar oksigen yang ada dalam tubuh mereka akan berkurang karena kadar kolesterolnya tinggi. Hal tersebut terjadi karena aliran darah pada pembuluh darah mengental dan menghambat kadar oksigen. Tanda yang paling umum dialami oleh orang yang terkena kolesterol adalah sakitnya tengkuk kepala hingga ke belakang pundak dan juga disertai rasa pegal. Tanda yang juga sering muncul ketika seseorang terkena kolesterol adalah bengkaknya kaki. Dan orang yang menderita kolesterol yang tinggi maka orang tersebut  sering didera rasa mengantuk yang tinggi dan juga sering merasa lelah. Jika tidak ingin kolesterol anda tinggi maka hindarilah hal yang menyebabkan kolesterol.

Penyebab kolesterol yang pertama adalah tidak pernah berolahraga. Jika seseorang yang tidak pernah melakukan olahraga maka tubuh mereka tidak pernah diajak untuk bergerak secara aktif. Padahal hal inilah yang justru sangat bagus untuk mengurangi kolesterol jahat yang ada dalam tubuh. Dengan membuat tubuh bergerak maka kadar kolesterol jahat tidak akan tinggi. Seseorang yang terlalu lama duduk berjam-jam di depan computer dan tidak pernah berjalan sama sekali maka sudah dapat dipastikan kolesterol mereka tinggi. Maka cobalah minimal untuk membuat tubuh anda bergerak walaupun hanya berjalan kaki.

Selanjutnya adalah mengonsumsi makanan sampah atau yang biasa disebut dengan junkfood. Makanan seperti makanan cepat saji adalah makanan yang sangat buruk untuk tubu kita apabila dikonsumsi terlalu sering karena lemak jenuh yang berasal dari lemak hewani akan menyebabkan ber bagai penyakit termasuk kolesterol tinggi. Makanan ringan yang digoreng-goreng juga dapat membuat kolesterol tinggi pada tubuh. Maka dari itu hindarilah makanan-makann tersebut.

Faktor yang ketiga ini masih berkaitan dengan penyebab gejala koleterol yang sebelumnya yaitu kurangnya memakan buah dan sayuran karena lebih fokus pada cemilan yang tidak sehat. Padahal kandungan yang terdapat dalam buah dan sayur sudah dapat dipastikan banyak mengandung zat-zat yang dapat membuat tubuh lebih bugar dan sehat. Usahakanlah untuk mengonsumsi buah dan sayur setiap hari. Jangan mengonsumsi minuman kemasan yang mengandung buah karena hal tersebut berbeda, tidak seperti kita memakan buah atau sayuran asli.

Penyebab yang terkahir yang dapat membuat kolesterol dalam tubuh tinggi adalah merokok dan meminum minuman bersoda dan minuman beralkohol. Kebiasaan-kebiasaan tersebut merupakan contoh utama dari pola hidup yang tidak sehat. Dengan merokok dan mengonsumsi minuman-minuman yang tidak sehat maka kolesterol jahat dalam tubuh meningkat dan segala jenis penyakit juga akan mengikutinya. Kandungan zat nikotin pada rokok dan kadar gula dalam minuman bersoda serta kandungan alkohol pada minuman beralkohol membuat tubuh menjadi berat untuk menanggungnya maka berhentilah untuk melakukan kebiasan-kebiasaan tersebut dari sekarang.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *