Cemilan Ini Gak Bakal Bikin Gemuk

Apakah anda suka ngemil? Mengemil atau memakan makanan ringan bisa membuat seseorang gemuk apabila makanan ringan tersebut mengandung kadar lemak yang tinggi. Maka dari itu jika orang yang sedang dalam program diet tidak disarankan untuk mengemil. Namun sebenarnya ada cemilan yang tidak akan membuat berat badan anda bertambah. Anda pun bisa menyemilnya di malam hari. Cemilan-cemilan ini pun bisa dimakan setiap hari karena tidak akan membuat anda gemuk. Cobalah untuk mengganti cemilan anda agar berat badan tidak naik dengan cemilan berikut ini.

Makanan

  1. Gandum

Biasanya kita memakan sereal gandum dipagi hari sebagai sarapan. Namun sebenarnya gandum tidak hanya tersedia dalam bentuk sereal. Gandum bisa diolah menjadi biskuit yang sangat bergizi untuk dijadikan sebagai cemilan. Jika anda biasa mengemil biskuit untuk menemati waktu santai anda sambil meminum kopi atau teh hangat, anda bisa menggantinya dengan biskuit gandum yang gak akan bikin berat badan kamu naik karena gandum kaya akan serat.

  1. Popcorn

Cemilan yang biasa menemani kita nonton film ini tak perlu anda khawatirkan karena cemilan ini tidak akan membuat anda gemuk. Ada banyak alasan mengapa popcorn tidak akan membuat berat badan kamu naik yaitu karena kandungannya yang rendah lemak dan juga kaya akan serat. Namun jangan salah memilih popcorn ya, jangan pilih popcorn yang sudah ditambahkan garam atau mentega. Pilihlah popcorn yang original sebagai teman cemilan anda.

  1. Buah dan sayur

Sudah tidak asing lagi kalau buah dan sayur sangat bergizi dan gak akan bikin tubuh anda semakin besar. Kandungan serat dan berbagai macam vitamin sangat baik dikonsumsi untuk tubuh maka buah dan sayur sangatlah bagus untuk anda jadikan sebagai cemilan di waktu santai anda. Potong saja buah dan sayur tersebut menjadi beberapa bagian sehingga mudah untuk dimakan.

  1. Keripik Buah

Jika anda ingin memakan keripik di malam hari jangan ragu untuk menjadikanya cemilan tapi pilihlah keripik buah sebagai cemilan di malam hari. Keripik buah tidak akan membuat anda gemuk karena keripik dibuat dari buah-buahan seperti pisang, apel atau buah naga. Usahakan pilih keripik buah yang dipanggang ya, jangan pilih keripik buah yang digoreng karena kandungan minyak yang terdapat dalam minyak goreng akan membuat keripik buah menjadi hilang khasiatnya.

  1. Kacang Dan Biji-Bijian

Cemilan selanjutnya yang tidak akan membuat badan anda gemuk adalah jenis kacang-kacangan dan biji-bijian. Kandungan yang tedapat pada kacang-kacangan dan biji-bijian seperti protein dan lemak tak jenuh tidak akan membuat tubuh membengkak. Namun anda harus hati-hati karena jika dikonsumsi terlalau banyak juga tidak baik. Jadi pastikan anda mengonsumsinya secukupnya. Cara memakannya untuk tidak membuat tubuh anda gemuk yaitu rebus kacang-kacangan atau bijian-bijian, jangan sampai digoreng ya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *